비타민D란 무엇인가요? 비타민D의 기본적인 정보 비타민D는 우리 몸의 건강에 필수적인 지용성 비타민입니다. 주로 햇볕에 노출되면서 우리의 피부에서 생산되며, 일부 식품과 보충제에서도 섭취할 수 있습니다. :) 이 비타민은 칼슘 및 인의 흡수를 촉진하여 뼈와 이를 구성하는 미네랄을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. !! 얼마나 많은 비타민D가 필요한가요? 사람마다 필요한 비타민D의 양은 다르지만, 대부분의 성인은 하루에 600~800 IU의 비타민D를 섭취하는 것이 좋습니다. 👍 비타민D의 주요 출처는 무엇인가요? 햇볕, 지방성 물고기(예: 연어), 달걀 노른자, 포티파이드 우유 등에서 비타민D를 섭취할 수 있습니다. 비타민D의 주요 효능 뼈 건강 향상 비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를..