반응형 보충제2 비타민D의 놀라운 효능 및 건강에 대한 중요성 비타민D란 무엇인가요? 비타민D의 기본적인 정보 비타민D는 우리 몸의 건강에 필수적인 지용성 비타민입니다. 주로 햇볕에 노출되면서 우리의 피부에서 생산되며, 일부 식품과 보충제에서도 섭취할 수 있습니다. :) 이 비타민은 칼슘 및 인의 흡수를 촉진하여 뼈와 이를 구성하는 미네랄을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. !! 얼마나 많은 비타민D가 필요한가요? 사람마다 필요한 비타민D의 양은 다르지만, 대부분의 성인은 하루에 600~800 IU의 비타민D를 섭취하는 것이 좋습니다. 👍 비타민D의 주요 출처는 무엇인가요? 햇볕, 지방성 물고기(예: 연어), 달걀 노른자, 포티파이드 우유 등에서 비타민D를 섭취할 수 있습니다. 비타민D의 주요 효능 뼈 건강 향상 비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를.. 2023. 9. 13. 비타민C의 놀라운 효능과 그 비밀 비타민C란? 비타민C의 정의 비타민C, 또는 아스코르빈산은 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 🍋 몸의 조직을 만들고, 치유하는데 도움을 주며, 몇몇 중요한 기능들을 수행합니다. 비타민C의 역할 비타민C는 철분 흡수를 돕고, 면역체계를 강화하며, 피부와 눈 건강에 이로움을 줍니다. 또한 항산화제로서 활동하여 우리 몸을 자유 라디칼로부터 보호합니다. 🛡️ 비타민C의 주요 효능 면역체계 강화 비타민C는 몸의 면역체계를 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 감기나 다른 질병으로부터 우리 몸을 보호해줍니다. 😉 항산화 효과 비타민C는 강력한 항산화제로서 작용하여 세포를 자유 라디칼의 피해로부터 보호합니다. 이로 인해 피부 노화를 지연시키고, 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. ✨ 비타민C의 섭취 권장량과 음식 출처 .. 2023. 9. 12. 이전 1 다음
