비타민C란? 비타민C의 정의 비타민C, 또는 아스코르빈산은 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 🍋 몸의 조직을 만들고, 치유하는데 도움을 주며, 몇몇 중요한 기능들을 수행합니다. 비타민C의 역할 비타민C는 철분 흡수를 돕고, 면역체계를 강화하며, 피부와 눈 건강에 이로움을 줍니다. 또한 항산화제로서 활동하여 우리 몸을 자유 라디칼로부터 보호합니다. 🛡️ 비타민C의 주요 효능 면역체계 강화 비타민C는 몸의 면역체계를 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 감기나 다른 질병으로부터 우리 몸을 보호해줍니다. 😉 항산화 효과 비타민C는 강력한 항산화제로서 작용하여 세포를 자유 라디칼의 피해로부터 보호합니다. 이로 인해 피부 노화를 지연시키고, 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. ✨ 비타민C의 섭취 권장량과 음식 출처 ..